フレイル
フレイルとは、「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。
しかしフレイルは、早く介入して対策を行えば元の健常な状態に戻る可能性があります。
診断基準（3項目該当でフレイル、2項目該当でプレフレイル：フレイル予備軍）は、
①体重減少（半年以内に2～3キロ以上）
②握力低下（男性26キロ未満、女性18キロ未満）
③「自分が活気にあふれている」の質問に「いいえ」と回答
④歩行速度が毎秒1メートル未満
⑤外出が1日1回未満
フレイルには、体重減少や筋力低下などの身体的な変化だけでなく、
気力の低下などの精神的な変化や社会的なものも含まれます。
フレイルになる原因として、加齢に伴う活動量の低下、
人や社会とのつながりを持つ機会の減少、筋肉量の減少であるサルコペニア等があげられます。
身体的フレイルとサルコペニアは低栄養と関わりが強く、
一部の高齢者は低栄養傾向にあることが指摘されています。
筋肉の原料となるタンパク質を十分に摂って運動習慣を身につけると共に、
家族や友人とのつながりをしっかり持ち、フレイルを防いで元気で長生きを目指しましょう！
こういった内容でお困りの方は、是非お気軽に相談できるお薬屋さんにご相談下さい。
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