2021.06.29

東洋医学では、夏は心臓･小腸･血管が弱りやすく、特にこれからの時期の夏バテや様々な不調症状は「心の弱り」から来るものと考えます。
また日本独特の高温多湿の気候が「暑邪」「湿邪」を増加させ、脾胃（胃腸）の働きを低下させるため、食物を消化吸収する力が落ちたり、消化吸収した栄養からエネルギーや血液･細胞などを造る力が低下します。そのため全身の倦怠や胃腸障害･アトピーなどの皮膚病･血行障害による血圧異常･凝りや痛み･しびれの症状なども現れやすくなります。
７・８月は１年のうちで体力が最も低下する時季です。心臓と胃腸をいたわって、夏バテを予防し免疫力を高めておきましょう。

 

こんなことに気をつけましょう

1.汗のかきすぎに注意しましょう。
心臓に負担をかけて体を弱めます。（汗は心液）
2.朝は熱めのお風呂にさっと、夜はぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう。
体にお湯と水を交互にかけると自律神経の鍛錬に役立ちます。
3.生もの・冷たい料理・ビールや飲物は控えめにしましょう。
よく噛んで唾液をしっかり出し、食事中の水分を控えると消化しやすくなります。
4.さらに酸味で唾液分泌を促進し、胃腸･肝臓の働きを助けましょう。
（酢・酢醤油・梅干し・レモンなど）
5.心を補う食べ物を適度に摂るようにしましょう。
ギンナン　春菊　卵黄　牛乳　ハチミツ
※特に暑がりの方には　…　茶類　スイカ　レタス　レンコン　マクワウリ　緑豆
※特に寒がりの方には　…　ししとう　モモ　リュウガン　干しナマコ