便秘のご相談
便秘でお悩みの方は年齢を問わず非常に多いですね。便秘を改善する方法は様々あります。
まず詰まっているものを出すことから始まります。そして、弱った胃腸の動きを整え、腸内環境を整えていきます。
症状を取り、治す力をつけ、再度繰り返さないようにしていきます。
用いる下剤も様々です。腸に潤いを与えたり、腸を刺激したり、気の流れを整えたり、血流を良くして冷えを取ったりと様々です。腸内環境改善には、善玉菌を継続して摂る方法もありますが、自分に合った菌に巡り合うには、大変な労力が必要です。それよりも、腸内細菌の餌になる食物繊維を取り入れ、自己の腸内細菌の活性を上げることが理に叶っていると思います。あとは腸を冷やさない、温めることが、善玉菌優位の環境作りになります。
詳しくは、相談できる薬屋さんにご相談下さい。